Милта для лечения остеохондроза

Содержание статьи

Эффективен ли электрофорез при остеохондрозе шейного отдела?

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

 

Остеохондроз — преимущественно возрастное заболевание, широко распространенное среди людей пожилых, преодолевших полувековой рубеж. От недуга могут страдать и молодые, но гораздо реже. Болезнь весьма мучительная, в развитой форме приносит больному страдания, которые сложно облегчить.

загрузка...

На каком-то этапе обычные лекарства — таблетки, мази, протирки, гели — перестают давать ощутимый результат. Старые, проверенные средства вызывают разочарование у пациентов из-за утраты терапевтического эффекта. Именно тогда актуальным становится электрофорез (ЭЛФОР) — лечебная технология, апробированная еще в середине ХХ века.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Электрофорез при остеохондрозе шейного отдела стадии

Остеохондроз шейного отдела позвоночника

Есть несколько недугов, которые поражают хрящевую ткань суставов:

  1. остеоартроз;
  2. остеоартрит;
  3. остеохондроз.

Одной из наиболее частых форм артрита является остеоартрит. Именно эта болезнь чаще всего вызывает болезненные ощущения и нетрудоспособность у людей пожилого возраста. Вы можете узнать подробнее о причинах, симптомах, а также лечении.

Если между остеоартритом и остеоартрозом современные медики более не проводят терминологических различий, то относительно остеохондроза они сохраняются. Это более узкое понятие, подразумевающее такую разновидность артроза, которая локализуется в позвоночнике. Остеохондроз в зависимости от места поражения делится на три вида: шейный, грудной, поясничный. Все три разновидности имеют похожую динамику развития, в результате которой наступает дистрофическая деградация хрящевой ткани позвонков с сопутствующей деформацией (артрозом) позвоночного сустава.

Электрофорез в лечении ОШОП

Физиолечение с помощью электрофореза известно своими терапевтическими возможностями, но немногие знают, что это технология, которая масштабно применяется промышленностью. Электрофорез — дисперсное перемещение микрочастиц в растворах различной природы под действием электрокинетического эффекта. Проще говоря, оператор получает возможность управления составной частью раствора   он может направлять определенные микрочастицы туда, куда это необходимо. Для целей химического производства процесс означает отделение частиц вещества, для терапии — непосредственная доставка лекарства в пораженные болезнью ткани.

Электрофорез при остеохондрозе шейного отдела в лечении ОШОП

Основная проблема применения наружных терапевтических средств — различных мазей, гелей и притирок — сложность проникновения действующего компонента к воспаленным тканям. Большая часть препарата остается на поверхности. При электрофорезе поврежденные хрящи омываются лекарством полностью, терапевтический эффект при этом становится максимальным. Естественно, помимо несомненных достоинств, технология имеет свои минусы, о которых мы поговорим далее.

Аппараты для электрофореза

Технические характеристики устройства, с помощью которого осуществляется лечебная процедура, имеют важное значение — чем лучше аппарат, тем эффективнее терапия.

Аппараты для электрофореза условно делятся на три типа:

  • крупногабаритные — используются для профессионального лечения развитых форм болезни в стационарах;
  • малогабаритные — могут использоваться в физиокабинетах поликлиник, при лечении серьезных форм болезни результат зависит от возможностей конкретной модели;
  • компактные и сверхкомпактные — используются в домашних условиях для лечения болезни на начальных стадиях развития.

Перечень и обзор популярных моделей:

  • Тонус-1, ДТ-50 (модели 1, 2, 3). Крупногабаритное устройство. Производитель — Украина, Киев (сейчас выпуск устройства прекращен, но рынок насыщен ранее выпущенными моделями). Аппарат морально устарел. Эффективность невысока из-за технической изношенности многих приборов.
  • ЭЛФОР-ПРОФ. Производят малогабаритное устройство в Харькове, Украина. Предназначен для специалистов. Современный, надежный аппарат высокой степени эффективности. Пожалуй, лучший из всего перечня устройств.
  • МИТ-ЭФ2 (МИТ). Украина, Киев. Компактный прибор, который подходит для домашнего пользования. Отзывы об аппарате положительные.
  • ЭЛФОР. Украина, Киев. Портативный, сверхкомпактный. Устройство предназначено для домашнего использования. Отзывы, в основном, положительные.
  • Поток-01. Украина Харьков. Малогабаритный, полупрофессиональный.
  • Поток-1. Россия, Екатеринбург. Малогабаритный, профессиональный.
  • Поток-1, ГЭ-50-2. Россия, Свердловск. Малогабаритный, профессиональный.

В перечне нет иностранных приборов. Технология терапевтического электрофореза наибольшего успеха достигла в странах СССР и постсоветском пространстве. Все иностранные устройства — не слишком удачные копии с отечественных аппаратов. ЭЛФОР — технология, которая на западе не имела коммерческого успеха в терапии.

Медицинские препараты для электрофореза

При лечении остеохондроза шейного отдела позвоночника важно правильно выбрать медпрепарат, наиболее подходящий для больного. Представляем обзор лечебных препаратов, применяемых для терапии ОШОП:

  1. Эуфелин. Бронхолитик (смазмолитик), ингибитор ФДЭ — уменьшает спазматическое сокращение гладкой мускулатуры, улучшает кровоток, значительно снижает боль (из-за спазмолитического эффекта). Имеет слабый лечебный эффект. Средняя цена в аптеках России — от 11,70 руб. до 280,20 руб.
  2. Новокаин. Местноанестезирующее средство. Блокиратор кальциевых канальцев. Хорошее обезболивающее. Не имеет пролонгированного эффекта. Не имеет лечебного действия, а только снимает болевой симптом. Средняя цена — от 15,00 руб. до 1086,88 руб.
  3. Гидрокортизон. Кортикостероидный препарат. Для электрофореза применяют мазь, реже суспензию и другие формы. Противовоспалительное средство, имеющее хороший лечебный эффект. Цена — от 21 руб. до 1811,04 руб.
  4. Карипазин. Протеолитик. Раствор для наружного применения. Лечебное средство. Противовоспалительное лекарство широкого спектра действия, особо эффективное при лечении ОШОП. Стоит— от 100,00 руб. до 6758,22 руб.

Описание процедуры лечения

При правильном использовании терапии пациент не должен чувствовать дискомфорта — боли, неудобства, неприятных ощущений. Если таковые есть, нужно немедленно прекратить процедуру, выяснить причину проблемы. Максимум, что должен чувствовать больной — слабое покалывание в области шеи и незначительную щекотку.

Электрофорез при остеохондрозе шейного отдела описание процедуры лечения

Сама процедура очень проста — оператор пропитывает марлевые салфетки медпрепаратом, подгоняет их размер под размер «пятки» электрода и прикрепляет их на шее пациента. Процесс длится в среднем 20 минут, но это время варьируется в зависимости от степени развития ОШОП и свойств используемого лекарства.

Оценка эффективности электрофореза в лечении ОШОП

У метода много преимуществ:

  • эффективность лекарства при небольших дозах;
  • создание депо — накопление препарата в тканях;
  • локализация препарата в конкретной части организма без возможности распространения его в других тканях;
  • стимуляция метаболических процессов;
  • положительное влияние слабых электрических импульсов на локальные иммунные процессы.

Однако, есть и отрицательные нюансы:

  • ЭЛФОР имеет право применять только специалист, или в домашних условиях — по рекомендации специалиста с обязательным экспертным контролем процесса лечения;
  • при ошибках регуляции тока, неправильном расположении катода и анода лекарство может расщепляться на опасные составляющие.

Электрофорез — эффективный метод терапии широкого применения. Однако, нужно помнить — использование ЭЛФОРа в домашних условиях при отсутствии специальных медицинских показаний может привести к причинению вреда здоровью пациента. Также вы можете посмотреть видеоролик, где специалист наглядно показывает как проводиться электрофорез при остеохондрозе.

Лечение при остеохондрозе: эффективные способы

Одним из самых распространенных заболеваний позвоночника является остеохондроз. Это достаточно серьезный недуг, с которым легче бороться на ранних стадиях, чем в запущенной форме.

Содержание:

  • Причины заболевания
  • Как проявляется остеохондроз?
  • Способы медицинского лечения остеохондроза

При остеохондрозе в первую очередь поражается хрящевая ткань, которой окружены суставы позвоночника. В результате межпозвонковые диски затвердевают и теряют свою эластичность. В конечном итоге начинают деформироваться сами позвонки, а на их поверхности появляются остеофиты, так называемые шпоры и шипы. Эти новообразования выходят за пределы позвоночника и оказывают травмирующее воздействие не только на близлежащие мышцы, но и на нервные окончания, которыми окружен весь позвоночный столб.

Причины заболевания

Для того чтобы понять, почему возникает остеохондроз, необходимо знать некоторые особенности межпозвонковых дисков. Они представляют собой пластинки, состоящие из хрящевой ткани. Кровеносные сосуды в межпозвонковых дисках отсутствуют, поэтому их питание должно осуществляться извне. Данную функцию на себя берут мышечные ткани, окружающие позвоночник.

Если мышцы находятся в здоровом состоянии, то и межпозвонковые диски будут в полной мере выполнять свою амортизирующую роль. Однако если мышечная ткань терпит негативные изменения, то кровоснабжение позвоночника ухудшается, что ведет к развитию многих заболеваний. Таким образом, дистрофия мышц – это самая распространенная причина остеохондроза. Что же может привести к поражению околопозвоночных мышц и межпозвонковых дисков?

  • избыточная масса тела;
  • несбалансированное питание, в результате которого в организм не поступает достаточное количество жидкости и полезных микроэлементов;
  • попадание в организм различных инфекций;
  • травмирование области спины;
  • неправильная осанка, повышенная подвижность позвонков, искривление позвоночника;
  • низкая физическая активность человека;
  • систематическая нагрузка позвоночника в процессе переноса тяжестей и совершения корпусом тела резких движений;
  • заболевания стопы, например, плоскостопие, в результате которого позвоночник подвергается повышенной нагрузке;
  • частая подверженность стрессовым ситуациям;
  • курение и употребление алкоголя;
  • наследственность, отягощенная заболеваниями опорно-двигательной системы.

И это еще не все причины, которые могут вызвать развитие остеохондроза. Замечено, что проявления остеохондроза начинают беспокоить людей в основном после 35 лет. Чаще всего это люди преклонного возраста. Ведь чем человек старше, тем слабее становятся его мышечная и костная ткань и тем больше он становится подвержен травмам и негативным воздействия окружающей среды. Даже плохие экологические условия могут сказаться на состоянии позвоночника.

Как проявляется остеохондроз?

Когда заболевание только начинает развиваться, человек обычно не чувствует никаких изменений непосредственно в области позвоночника. Боли, возникающие при остеохондрозе, часто заставляют думать о нарушениях в работе сердца или других внутренних органов. Порой даже врач не всегда может установить точную причину этих недомоганий. Только всестороннее обследование позволяет сделать вывод о поражении межпозвонковых дисков.

Существуют общие признаки, которые могут указать на остеохондроз и являются поводом для незамедлительного обращения к врачу:

  1. Постоянная боль ноющего характера в области спины.
  2. Боль усиливается во время движений, особенно резких, а также при попытке поднять тяжелый предмет, и даже при кашле либо чихании.
  3. Объем активных движений значительно сокращается.

Остеохондрозом могут быть повреждены различные отделы позвоночника. При этом поражение той или иной области позвоночного столба будет иметь свои характерные признаки. Так, остеохондроз шейного отдела проявляется следующими специфическими симптомами:

  • неприятные ощущения в руках и плечах (ломота и онемение);
  • частые головные боли и головокружения;
  • мелькание перед глазами цветных пятен и так называемых «мушек».

При остеохондрозе грудного отдела позвоночника лечение занимает достаточно длительный период. К общим симптомам добавляются болезненные ощущения в области сердца и других внутренних органов. Больные часто отмечают колющую боль в груди.

Для остеохондроза пояснично-крестцового отдела позвоночника характерны такие симптомы, как:

  • боль в ногах;
  • неприятные ощущения в пояснице, переходящие на крестец;
  • иногда могут наблюдаться болезненные ощущения в органах малого таза;
  • гипотрофия и нарушение тонуса мышц нижней половины тела.

По данным медицинской статистики, половина случаев остеохондроза приходится на патологические изменения в поясничном отделе позвоночника. Четверть больных страдает от шейного остеохондроза. Однако есть и такие пациенты, у которых выявляется распространенный характер болезни. При этом поражаются позвонки различных отделов, что значительно осложняет процесс лечения.

Способы медицинского лечения остеохондроза

В медицине существует два способа, с помощью которых можно проводить лечение остеохондроза. Это консервативное лечение и хирургическое вмешательство. Первый способ предполагает воздействие на очаги поражения медикаментозными средствами и методами лечебной физкультуры.

Целью консервативных методов является уменьшение болевых ощущений с перспективой их полного устранения, а также восстановление функций межпозвонковых дисков и спинномозговых корешков. Если же такое лечение не оказывает должного результата, и заболевание продолжает прогрессировать, то принимается решение о проведении хирургической операции.

Однако при своевременном обращении за медицинской помощью оперативного лечения можно избежать. Если заболевание не запущенно, то консервативных методов будет вполне достаточно для полного выздоровления.

Лечебные мероприятия при остеохондрозе включают следующие компоненты:

  1. При обострении остеохондроза лечение в первую очередь сводится к медикаментозной терапии. Назначаются обезболивающие и противовоспалительные лекарственные средства, а также витамины и биологически активные добавки, стимулирующие обмен веществ. Рекомендуется принимать лекарства, улучшающие кровообращение. Это необходимо для того, чтобы нормализовать кровоток в околопозвоночных мышцах и, соответственно, улучшить питание межпозвонковых дисков. Одни препараты имеют вид таблеток, принимаемых внутрь, а другие представлены в виде растворов для внутривенных и внутримышечных инъекций.
  2. Основным методом лечения остеохондроза является лечебная физкультура (ЛФК). Она предполагает систематические занятия на специальных тренажерах и комплекс лечебных гимнастических упражнений. Без данного компонента лечения обойтись просто невозможно. Только с помощью правильно распределенной физической нагрузки можно устранить причины, которые привели к остеохондрозу. Так, в результате курса лечебной физкультуры происходит укрепление мышц и повышение их эластичности за счет улучшения обмена веществ и кровообращения в процессе разумной двигательной активности. В результате восстанавливается система питания межпозвонковых дисков, которые приобретают свои прежние размеры и начинают в полной мере выполнять свою функцию амортизаторов.
  3. Курсы физиотерапии также благотворно влияют на состояние позвоночника. Применяют воздействие таких факторов, как ультразвуковые волны, низкочастотные токи, лазер и магнитные поля. Такое лечение может значительно ускорить процесс выздоровления и снизить степень влияния побочных эффектов от многих медикаментозных средств.
  4. Массаж – комплекс специально подобранных массирующих движений – способствует снятию болевого синдрома, расслаблению мышц и их укреплению.
  5. Вытяжение позвоночника занимает достаточно важное место в лечебном комплексе против остеохондроза. Суть процедуры заключается в том, что больной совершает определенные физические упражнения на специальном оборудовании. В ходе этого позвоночник как бы растягивается и принимает правильную форму, вследствие чего увеличивается пространство между позвонками.

Каждый из вышеописанных методов в отдельности не может дать необходимый результат в лечении остеохондроза. Для полного и быстрого выздоровления человек должен подвергаться целому комплексу лечебных мероприятий, которые не исключают друг друга. Если все делать правильно, четко следуя рекомендациям специалиста, то почувствовать себя намного лучше можно уже через месяц. Полное выздоровление может произойти месяца через три.

Если же была проведена хирургическая операция на позвоночнике, то период восстановления продлится приблизительно до года. Причем в этот период также необходимо следовать всем указаниям врача и выполнять все этапы реабилитационного периода.

Народные средства в лечении и реабилитации

В качестве дополнительных мер по преодолению симптомов остеохондроза можно проводить его лечение в домашних условиях. Вот несколько полезных рецептов, которые помогут уменьшить боль и снять воспалительный процесс:

  1. Натрите сырой картофель на мелкой терке и смешайте его с медом в равных количествах. С помощью полученного состава необходимо делать компрессы на болезненное место. Длительность процедуры – 2-3 часа.
  2. К мелко натертому лимону вместе с цедрой добавьте одну измельченную чесночную головку. Полученную кашицу залейте кипяченой водой в объеме 1 литра. Оставьте смесь для настаивания на пару дней, после чего принимайте настой по одной столовой ложке трижды в день.
  3. Достаточно высокой эффективностью обладают лечебные ванны. Для этого залейте кипятком в ведре листья мелисы, мяты и березы. Закройте емкость крышкой и оставьте на четверть часа. После этого вылейте ведро в ванну, в которой вы должны провести примерно 30 минут.

Остеохондроз глазами пациентов

Все методы лечения, как медицинского, так и народного, не являются универсальными. Тот или иной способ одним людям помогает очень быстро, а на других не оказывает практически никакого влияния. Чтобы понять, что такое процесс лечения остеохондроза на самом деле, нужно пообщаться с людьми, которые прошли через это. Вот отзывы людей, которые знают об этом заболевании не понаслышке:

  • Светлана:

    Впервые столкнулась с болями в спине в 25 лет. Особого значения этому не придавала, ведь надо было работать, несмотря ни на что. Профессия у меня – бухгалтер. И это вполне объясняет то, что уже в таком молодом возрасте у меня начал развиваться остеохондроз. Я проводила слишком много времени сидя за компьютером, причем не всегда в правильной позе. Как результат, искривление позвоночника, постоянные головные боли и сильнейшие боли в спине. Врачи прописали физиопроцедуры, лечебную физкультуру и медикаменты, которые помогают снять боли.

  • Евгений:

    Как-то утром я проснулся с дикой болью в спине. Правая рука вообще отказывалась меня слушать. Вызвал скорую помощь, которая сделала обезболивающий укол. Врачи порекомендовали пройти полное обследование. В поликлинике после множества анализов сообщили об остеохондрозе шейного отдела позвоночника – лечение предстояло длительное. Предложили пройти лечение в стационаре. За время, проведенное в больнице, я принимал различные лекарства, ходил на физиолечение, занимался на тренажерах, которые вытянули мой позвоночник и укрепили мышцы. После стационара еще пару месяцев ходил на массаж, занимался физкультурой. Сегодня чувствую себя превосходно, а об остеохондрозе остались только одни воспоминания.

Эффективный и безопасный комплекс асан йоги при остеохондрозе

йога при остеохондрозеОстеохондроз – дегенеративно-дистрофическое поражение суставных хрящей и межпозвоночных дисков позвоночного столба.

Различают шейный, поясничный и грудной остеохондроз.

Сегодня заболевание сильно помолодело, первые признаки дают о себе знать уже в 20-летнем возрасте. Воспалительный процесс сначала захватывает связки, межпозвоночные диски теряют прочность и становятся менее эластичными.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

В результате позвоночник перестает быть гибким, вес, давящий на позвонки, распределяется неравномерно, что может привести к смещению дисков.

Чем вызвано нарушение?

Существует множество факторов развития болезни.

К основным причинам относят:

  • неправильное распределение нагрузки при переносе тяжести;
  • малоподвижный образ жизни;
  • генетическую предрасположенность;
  • нарушение обмена веществ;
  • тяжелый физический труд;
  • инфекционные заболевания;
  • нарушение осанки.

Польза йоги для спины

Йога – древнейшая практика, история которой насчитывает около 4 тысяч лет. Она направлена на достижение равновесия между душой и телом.Асаны йоги

В гимнастике нет жимов, силовых упражнений, толчков, способных нанести вред позвоночнику. Все асаны плавно переходят одна в другую, нежно растягивая, укрепляя и насыщая организм кислородом и азотом.

Гимнастика благотворно влияет на весь организм в целом, в том числе на позвоночник. Упражнения способны снизить болевые ощущения при хронической боли в нижней части спины, исправить осанку, уменьшить чувство зажатости, а также помогают бороться со стрессами.

Позы, которые выполняются во время занятий, мягко растягивают позвоночник, придавая ему гибкость, и одновременно укрепляют слабые мышцы.

Йога способна уменьшить хроническую боль, способствует заживлению растяжений, переломов, а также предотвращает повторное травмирование.

Воздействие асан на позвоночник

Во время выполнения упражнений усиливается циркуляция крови по тканям, таким образом, обеспечивается доставка питательных веществ в поврежденные участки тканей, что способствует уменьшению боли.

Основное направление коррекции на позвоночник направлено на построение правильного положения скелета.

С помощью определенных асан идет сначала растяжение позвоночного столба, постепенно закрепляется его правильное положение, а затем укрепляются определенные мышцы спины.

Во время занятий улучшается кровоснабжение в связках, костях, суставах, особенно в позвоночном отделе. Происходит растягивание связок, хрящей, сухожилий, что способствует меньшей уязвимости к травмам.

За счет полного сокращения и расслабления мышц повышается их прочность и увеличивается диапазон движений.

Помогает ли йога при остеохондрозе?

Занятия йогойОснова лечения остеохондроза – восстановление нормального состояния мышечного корсета, связок спины и нормализация обменных процессов.

Упражнения из йоги идеально подходят для такого заболевания, так как в них отсутствуют резкие нагрузки, происходит активизация работы мышечной ткани, благодаря чему улучшается питание пораженных участков.

Асаны дают возможность:

  • укрепить мышцы, связки, что улучшает их подвижность и предотвращает прогрессирование болезни;
  • произвести коррекцию осанки;
  • улучшить кровоснабжение, благодаря чему доставляются питательные вещества в поврежденные области;
  • уменьшить напряжение между позвонками;
  • улучшить микроциркуляцию в труднодоступных и больных зонах;
  • замедлить процесс старения в соединительных тканях.

Благодаря занятиям йогой происходит оздоровление всего организма: нормализуется кровяное давление, улучшается работа сердечно – сосудистой, нервной системы, восстанавливается обмен веществ, повышается устойчивость ко многим заболеваниям.

Комплекс упражнений

Специально подобранные комплексы помогут справить с проблемой и уже через время дадут положительные результаты.

Асаны для шеи

Упражнения йоги при остеохондрозе шейного отдела:

  1. «Врикшасана» — тонизирует и расслабляет мышцы шеи и верхней части спины, укрепляет ноги и улучшает равновесие.
    Положение стоя, одну ногу приподнять, согнуть в колене и поставить на внутреннюю часть бедра другой ноги, руки поднять верх.
  2. «Уттхита Триконасана» — снимает напряжение шейного отдела, улучшает осанку, и раскрывает тазобедренные суставы.
    Выполняют со стулом. Встать лицом к стулу, сделать выпад левой ногой назад и развернуть стопу перпендикулярно, а правую – слегка вправо. Корпус развернуть влево, левую руку вытянуть вверх, правой опереться об стул. Позу держать 30 сек. Повторить в другую сторону.
  3. «Паривритта триконасана» — тонизирует мышцы, избавляет от сутулости, снимает болевые ощущения в области шеи и спины.

    Положение стоя, сделать выпад правой ногой вперед, стопу другой ноги развернуть влево. Скручивать корпус вправо до тех пор, пока не коснетесь левой рукой пола. Правую руку необходимо тянуть вверх. Удерживать позу 30 сек, затем сменить положение в обратную сторону.

  4. «Уттхита паршваконасана» — снимает напряжение в шейном отделе, улучшает осанку, а также укрепляет мышцы бедра, колени и лодыжки. Встать ровно, ноги развести шире линии плеч. Правую ногу согнуть под прямым углом, развернув при этом стопу вправо. Руки вытянуть в стороны и осторожно тянуть туловище в правую сторону. Повторить то же самое в другую сторону.

На видео практические занятий йогой при остеохондрозе шейного отдела:

Упражнения при грудном остеохондрозе

Ослаблению болевых ощущений способствуют упражнения с легким вытяжением позвоночника.

Для грудного отдела используются следующие асаны:

  1. «Паршвоттанасана» — развивается гибкость позвоночника, выравнивается осанка, к тому же раскрываются тазобедренные

    суставы. Встать прямо, отвести плечи назад, соединить руки сзади в замок. Корпус и стопы развернуть влево, опустить туловище к правой ноге.

  2. «Бхуджангасана» — вытягивает позвоночник, раскрывает грудную клетку, снимает общую усталость, помогает при смещении дисков. Поза — лежа на животе, ступни вместе, ладони прижаты к полу возле таза. На выдохе приподнять корпус, вес тела должен приходиться только на руки и ноги. Повторить несколько раз по 20 сек.
  3. «Шалабхасана» — выравнивает смещение межпозвоночных дисков, вытягивает позвоночник. Лежа на животе, руки вытянуты вдоль тела ладонями к потолку. На выдохе приподнять руки, корпус и ноги. Задержаться в позе 30—40 сек.

Лечение поясницы

Асаны йоги при остеохондрозе поясничного отдела:

  1. «Урдхва прасариита падасана» — нормализует кровообращение в тканях, расслабляет мышцы спины. Сесть на коврик вплотную к стене, развернуться, положить корпус на пол, а ноги на стену. Ноги в коленях максимально выпрямить. Время выполнения позы -3 мин.
  2. «Тадасана» — улучшает осанку, разгружает мышцы спины от излишнего напряжения. Встать прямо, стопы соединить, руки

    опущены вниз. Подтянуть все мышцы, грудь раскрыть вперед, стараться вытянуться макушкой вверх.

  3. «Паванамуктасана» — расслабляет и вытягивает позвоночник, снимает напряжение в поясничной области, помогает улучшить пищеварение. Лечь на спину, ноги прямые, руки опустить вдоль тела. Согнуть одну ногу в колене и поднести к груди, пальцы стоп согнуть к себе. Задержать на 30 сек, затем сменить ногу.

Советы и предостережения

Перед тем как начать заниматься йогой обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Несмотря на положительную динамику при остеохондрозе, лечебная гимнастика имеет несколько противопоказаний:

  • острое обострение любой болезни;
  • тяжелые поражения сердца, инфаркт миокарда;
  • раковые опухоли;
  • паховые грыжи;
  • высокое артериальное или черепное давление;
  • смещения дисков, межпозвоночные грыжи;
  • психические расстройства;
  • послеоперационный период;
  • артрозы.

Занятия следует начинать постепенно, с одного – двух в неделю, постепенно переходя к ежедневной практике.

Если после гимнастики происходит ухудшение самочувствия, то практику лучше прекратить или изменить комплекс упражнений на более легкий.

Одежда должна быть удобной, не стесняющая движений. Перед началом занятий рекомендуется не есть за 2—3 часа. Пить в перерывах между упражнениями нежелательно, так как йога разогревает организм, а вода слишком быстро его охлаждает.

Нюансы выполнения упражнений

ЗанятияПри выполнении асан следует помнить, что упражнения выполняются без рывков, плавно, с умеренной нагрузкой. Если присутствует увеличение щитовидной железы, то подбородок необходимо удерживать по направлению к груди.

При повышенном артериальном давлении категорически запрещено делать прогибы в шейном отделе.

Практика показала, что регулярные занятия йогой, выполнение основных асан, правильное полное дыхание, способны эффективно справиться с заболеваниями позвоночника.

Укрепляя мышцы и связки спины, можно приостановить прогрессирование болезни и улучшить качество жизни.

Обратите внимание, что вся информация размещенная на сайте носит справочной характер и не предназначена для самостоятельной диагностики и лечения заболеваний! Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник.