Диета ревматоидного полиартрита

Ревматоидный полиартрит: главные симптомы и как его лечить

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

 

Ревматоидный полиартрит — одна из форм ревматоидного артрита (РА), при котором поражается пять и более суставов.

загрузка...

Содержание статьи:
Причины, факторы риска
Симптомы ревматоидного полиартрита
Медикаментозное лечение
Лечебная гимнастика
Рецепты народной медицины

При этом происходит разрушение суставных поверхностей, что нередко приводит к значительному снижению качества жизни больного и даже к инвалидности.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Причины

На сегодняшний день точные причины этого заболевания остаются неизвестными. Предполагается, что главную роль в развитии ревматоидного полиартрита играет генетическая предрасположенность и нарушения в работе иммунной системы. Такие заключения сделаны на основании того, что в крови больных обнаруживаются антитела подобные тем, которые присутствуют при других аутоиммунных заболеваниях, таких как системная красная волчанка.

Кроме того, высокий процент больных (порядка 50-60%) имеют семейные случаи заболевания ревматоидным полиартритом.

Факторы риска

Как любой другой недуг, РА требует определенных условий для того, чтобы выйти из «дремлющего» состояния и проявить себя симптомами. Предполагается, что следующие факторы могут играть роль провокаторов заболевания:

  • частые простудные заболевания в детском возрасте;
  • неблагоприятные и вредные профессиональные и бытовые условия;
  • гормональные нарушения и заболевания;
  • нарушения обмена веществ.

Симптомы

Ревматоидный полиартрит проявляется следующими симптомами и признаками:

Начальный этап

  • небольшая скованность движений по утрам, боль отсутствует или возникает после сильных физических нагрузок. Симптомы проходят самостоятельно, после небольшого периода покоя.

Активная форма заболевания

  • чувство онемения в конечностях, при прикосновении к ним кожа ощутимо прохладнее, чем на других участках тела;
  • повышенная потливость, не связанная с физическими усилиями или температурой окружающей среды;
  • ярко выраженная боль в суставах пальцев рук, ног, в запястьях, щиколотках;
  • мышечная слабость;
  • суставы увеличиваются в размерах и изменяют форму («оплывают» и скашиваются в одну сторону, становятся угловатыми, приобретают форму узлов).

Тяжелая степень РА

  • значительная степень деформации суставов, делающая затруднительным или невозможным точные движения (письмо, шитье, удерживание в руке столовых приборов и пр.);
  • симптомы активной формы заболевания усиливаются, к ним может присоединяться сухость во рту и глазах.

Разновидности заболевания

Ревматоидный  множественный артрит (полиартрит) различается по нескольким типам развития заболевания и его течению:

  • типичный РА отличается поражением симметричных суставов (например, воспалением и деформацией суставов указательных пальцев на обеих руках) и замедленным прогрессированием;
  • ювенильный РА — начало заболевания приходится на подростковый и юношеский возраст;
  • псевдосептический РА — характерен симптомами инфекционного заболевания, с лихорадкой, ознобом, повышенной потливостью, болью в мышцах; при этом суставные симптомы отсутствуют или слабо выражены;
  • суставно-висцеральный РА протекает с тяжелыми поражениями суставов и внутренних органов, включая кровеносные сосуды и нервы.

Лечение

Лечение ревматоидного полиартрита направлено на снятие болевого синдрома, восстановление тканей суставов и предупреждение их дальнейшего разрушения и деформации.

Медикаментозное лечение

Медикаментозное лечение ревматоидного полиартрита может проходить по двум схемам: монотерапия или комбинированная терапия.

Монотерапия

Назначается при ранней диагностике РА, незначительных проявлениях заболевания, а также при отсутствии или слабо выраженном прогрессе в течении болезни.

Для этого вида лечения применяются базисные противовоспалительные препараты (БПВП) — Метотрексат, Лефлуномид, Сульфасалазин. Преимуществом монотерапии является возможность полного контроля над эффективностью лечения и его своевременной коррекции. Кроме того, эффективность лечения с помощью БПВП можно регулировать, повышая или понижая дозировку назначенного препарата, в зависимости от степени активности ревматоидных процессов и реакции пациента на конкретный препарат.

Комбинированная терапия

Данная схема лечения применяется при запущенных формах ревматоидного полиартрита, инфекционной природе заболевания, а также в тех случаях, когда результаты лечения монотерапией расцениваются как неудовлетворительные. При комбинированной терапии назначаются следующие группы лекарственных средств:

  • антибактериальные препараты — при выявлении возбудителя, ответственного за воспалительный процесс;
  • нестероидные противовоспалительные препараты (Ибупрофен, Диклофенак, Индометацин и пр.), купирующие воспалительный процесс и снимающие болевой синдром;
  • гормональные средства (Гидрокортизон, Преднизолон) назначаются в виде внутрисуставных инъекций или аппликаций на пораженный сустав и способствуют снятию воспаления;
  • плазмаферез и иммуностимуляторы назначатся в тех случаях, когда полиартрит ревматоидного типа изначально носит или приобретает по мере развития признаки аутоиммунного заболевания;
  • вспомогательные препараты (витамин Д, препараты кальция, хондропротекторы и пр.) замедляют процесс разрушения суставных тканей, усиливают в них регенерацию и препятствуют развитию остеопороза (достаточно часто развивающегося на фоне РА).

Вне зависимости от того, какая выбрана схема медикаментозного лечения, необходимо комплексное воздействие на организм с помощью других методов.

Физиотерапия

Физиотерапия — обязательный этап лечения ревматоидного полиартрита. С помощью электрофореза и УВЧ-терапии с применением аппликаций с Димексидом, Гидрокортизоном, анальгетиков удается транспортировать лекарственные вещества непосредственно в область сустава. Это позволяет в короткие сроки снять болевой синдром и купировать воспалительный процесс (что не всегда возможно сделать с помощью внутрисуставных инъекций, если суставы значительно деформированы).

Физиотерапия назначается как совместно с другими терапевтическими процедурами, так и в качестве самостоятельного метода в перерывах между курсами медикаментозного лечения.

Лечебная гимнастика

Лечебная гимнастика назначается в «спокойные» периоды заболевания, когда больного не беспокоят боли в суставах или же болезненность выражена слабо. Целью лечения таким методом является восстановление подвижности суставов, улучшение кровообращения в них и прилегающих к ним тканям, а также замедление деструктивных процессов.

Народная медицина

Народные методы лечения РА могут использоваться только в качестве вспомогательных — облегчающих болевой синдром и снимающих отек суставов.

  • Опустите в кипящую воду дуршлаг, в который выложен натертый сырой картофель. Проварив картофель в течение 1-2 минут, распределите его ровным слоем по хлопчатобумажной ткани, а затем оберните этот компресс вокруг больного сустава. Сверху накройте ткань пищевой пленкой и поверх нее наложите не тугую повязку. Рекомендуется использовать на ночь, в течение 7-10 дней.
  • 2 стакана измельченной хвои залить водой так, чтобы она едва покрывала иголки. Довести до кипения и томить под крышкой на медленном огне до уменьшения объема жидкости вдвое. Полученным отваром смачивать натуральную ткань (хлопок, шерсть, лен) и прикладывать к воспаленным суставам на ночь, в течение 2-3 недель. Отвар хвои также можно использовать для принятия ванн, но в этом случае рекомендуется в воду для купания добавлять 2-3 ст. л. пищевой соды на каждые 50 л. воды.

Осложнения

Ревматоидный полиартрит — заболевание с достаточно неблагоприятным прогнозом, если без должной ответственности и внимания не отнестись к лечению. Сильные боли в суставах, которые усиливаются по мере прогрессирования заболевания — не единственное осложнение. Кроме этого могут начаться атрофические процессы в мышцах, прилегающих к пораженным суставам, а это грозит полной потерей трудоспособности и инвалидностью.

Профилактика

В качестве профилактики рекомендуется лучше изучить семейную историю. Как бы странно это ни звучало — информация о семейных случаях заболевания ревматоидным полиартритом может оказать неоценимую услугу.

Хотя причины этого заболевания остаются не до конца изученными, четко прослеживается роль генетической предрасположенности в развитии РА. Поэтому, если кто-то из близких родственников был диагностирован этим заболеванием, имеет смысл предпринять следующие меры:

  • избавьтесь от привычек, приводящих к нарушениям кровообращения в тканях (курение, малоподвижный и сидячий образ жизни);
  • своевременно обращайтесь к врачу при любых симптомах, свидетельствующих о начале инфекционного заболевания (рвота, диарея, повышенная температура, головная боль, ломота в мышцах и пр.);
  • регулярно проходите курсы профилактического лечения, если у вас есть какие-либо хронические заболевания;
  • уделяйте внимание систематическому закаливанию и посильным физическим нагрузкам, которые повышают общую сопротивляемость организма к инфекциям.

Вылечить артроз без лекарств? Это возможно!

Получите бесплатно книгу «Пошаговый план восстановления подвижности коленных и тазобедренных суставов при артрозе» и начинайте выздоравливать без дорогого лечения и операций!

Получить книгу

Ревматоидный полиартрит рук или ног

Ревматоидный полиартрит характеризуется множественным поражением суставов (поли – много, артр – с устав, ит-воспаление). Данное заболевание относится к группе т.н. коллагенозов или диффузных заболеваний соединительной ткани. В результате определенных негативных процессов в организме происходит воспаление соединительной ткани в суставах. Наряду с суставами поражаются и другие органы – печень, почки, сердце.

Предрасполагающие факторы

Каковы же причины всех этих неприятностей? Во многих источниках можно встретить – причиной ревматоидного полиартрита является ревматизм. Абсолютно неверно. Ревматоидный полиартрит – это признак ревматоидного артрита. Несмотря на кажущуюся безграмотность, и даже бредовость этого утверждения, дело обстоит именно так. Просто ревматоидный артрит — это название заболевания, в ходе которого помимо суставов, как уже говорилось выше, поражаются другие органы. А основным проявлением ревматоидного артрита является одновременное воспаление нескольких суставов, т. е., полиартрит.

Ревматизм и ревматоидный артрит — это разные заболевания, хотя и развиваются по сходному пути. А путь этот – аутоиммунный. Смысл его в том, что в результате воздействия определенных факторов иммунная система дает неадекватный ответ в виде т.н. аутоиммунных реакций. Эти реакции представляют собой сложный многоступенчатый процесс. Но вкратце суть их состоит в следующем: в ответ на внедрение чужеродного агента иммунная система вырабатывает антитела, уничтожающие собственную соединительную ткань, находящуюся в различных анатомических структурах, в т. ч. и в синовиальной оболочке суставной капсулы.

Пусковым фактором в развитии ревматизма является стрептококковая инфекция. А что провоцирует развитие ревматоидного артрита, точно до сих пор неизвестно. Считается, что к аутоиммунным реакциям с последующим развитием ревматоидного полиартрита могут привести определенные вирусные инфекции, аллергии, стрессы, возрастные дегенеративные изменения в суставах.

Симптомы

Ревматоидный полиартрит и ревматический полиартрит развиваются по одному и тому же механизму – аутоиммунному. И, вместе с тем, каждое из этих состояний имеет свои особенности. Д а и сам ревматоидный полиартрит представлен в двух основных клинических вариантах – серопозитивном и серонегативном. Признаки этих вариантов могут существенно отличаться друг от друга. Что это означает?

Диагностика ревматоидного артрита в большей степени основана на серологических реакциях – лабораторных исследованиях сыворотки крови. У большинства пациентов (примерно 80%) в сыворотке крови обнаруживают т.н. ревматоидный фактор, представляющий собой иммуноглобулины – антитела, вырабатываемые иммунной системой. Это серопозитивный вариант заболевания.

Для серопозитивного ревматоидного артрита характерно подострое начало и дальнейшее хронически-рецидивирующее течение. Симптомы здесь развиваются постепенно. Для ревматоидного полиартрита характерно симметричное воспаление мелких суставов пальцев рук и ног. Причем воспалительный процесс носит стойкий характер, и нет типичной изменчивости, «летучести», как при ревматическом полиартрите. Заболевание начинается с утренней скованности движений, проходящей в течение дня, и усиливающейся к вечеру. Скованность сопровождается ноющими болями. Ревматоидный полиартрит рук чаще всего протекает с поражением межфаланговых и пястно-фаланговых суставов пальцев кистей. Сами суставы увеличены в объеме, контуры их сглажены вследствие скопления воспалительной жидкости (экссудата) в полости сустава.

Из-за местного воспаления кожа суставов отечна, горячая на ощупь, но без покраснения. Все эти местные симптомы сопровождаются общей слабостью, умеренным подъемом температуры. На поздних стадиях ревматоидного полиартрита в суставах формируются необратимые изменения с появлением на коже специфических узелков – мелких очажков воспаления и некроза (омертвения) тканей. Сама кисть деформирована. Деформация может быть настолько выражена, что полноценное сгибание и разгибание пальцев невозможно. Из-за характерного внешнего вида получили распространение образные названия симптомов ревматоидного полиартрита рук – «плавник моржа», «рука с лорнетом», «проволочная петля». Помимо необратимых изменений суставов наблюдаются симптомы атрофии мелких мышц кистей и стоп.

Полиартрит пальцев ног тоже заканчивается изменениями конфигурации стопы. Основные симптомы при этом – плоскостопие и вальгусная деформация первого пальца с его отклонением внутрь. Помимо мелких суставов рук и ног ревматоидный полиартрит может поражать средние и крупные суставы – локтевые, голеностопные, коленные, и даже нижнечелюстные, позвоночные. Особенно тяжело протекает серонегативный ревматоидный артрит, при котором лабораторная диагностика не выявляет наличие ревматоидного фактора в крови. Этой форме заболевания свойственно бурное течение без утренней скованности, но с выраженными воспалительными изменениями в суставах. Полиартрит носит асимметричный характер, и воспаляются преимущественно крупные суставы — коленные, тазобедренные, локтевые, голеностопные. Заболеванию сопутствует выраженная лихорадка. В суставах быстро развиваются необратимые изменения с последующей инвалидностью пациента.

Лечебные мероприятия

Лечение ревматоидного полиартрита проводится консервативно. Для устранения воспалительных реакций используются нестероидные противовоспалительные средства (НПВС). Причем эти лекарства при ревматоидном полиартрите применяются комбинировано – в уколах, таблетках, мазях и гелях. К НПВС относятся всем известная Ацетилсалициловая кислота, а также Натрия салицилат, Диклофенак, Ортофен, Вольтарен, Пироксикам, Мовалис. Наряду с воспалением эти лекарства ликвидируют такие симптомы как боль, отек, высокую температуру.

Однако основную роль в лечении ревматоидного полиартрита играют не НПВС, а т.н. базисные (основные) средства. К ним относят Кризанол (препарат золота), Метотрексат, Д-пеницилламин. Эти лекарства оказывают цитостатическое действие – угнетают клеточный рост, и, таким образом, препятствуют образованию иммуноглобулинов с последующим развитием аутоиммунных реакций. Угнетение иммунитета базисными средствами имеет не только положительные, но и отрицательные свойства. Повышается восприимчивость к инфекционным заболеваниям, может активизироваться внутренняя (дремлющая) инфекция.

Поэтому наряду с препаратами базисной терапии назначаются иммуностимуляторы – Пентоксил, Метилурацил, Тимоген. Помимо иммуностимуляторов назначаются витамины С, А, Е, группы В в сочетании с кальцием, калием и другими микроэлементами.

Как известно, лучшее лекарство – это пища. А при ревматоидном артрите обязательно страдает желудочный тракт. Отчасти это обусловлено аутоиммунными реакциями, а отчасти – побочными действиями НПВС и базисных средств. Поэтому диета при данном заболевании должна предусматривать оптимальное содержание растительных и животных белков, калия, кальция. Поэтому в пищевом рационе необходимы нежирные сорта мяса, кисломолочные продукты, рыба, свежие овощи и фрукты.

С другой стороны, слишком большая белковая и углеводная нагрузка, наличие поваренной соли могут усугубить ход аутоиммунных реакций. Поэтому при ревматоидном артрите желательна бессолевая диета с ограничением в пищевом рационе легкоусваиваемых углеводов в мучных и кондитерских изделиях.

Наряду с общепринятыми методами лечения при ревматоидном артрите широко используются различные народные средства. Как правило, это различные сочетания травяных настоев, отваров вместе с некоторыми пищевыми продуктами (мед, горчица, животный жир, растительное масло). При умелом приготовлении и правильном использовании эти средства эффективно устраняют суставную боль и воспаление. Однако на сам механизм ревматоидного полиартрита, аутоиммунные реакции, эти средства никоим образом не влияют. И потому они не могут рассматриваться в качестве самостоятельного лечения ревматоидного полиартрита.

Добавить комментарий

  • Моя спина.ру © 2012—2018. Копирование материалов возможно только с указанием ссылки на этот сайт.
    ВНИМАНИЕ! Вся информация на этом сайте является лишь справочной или популярной. Диагностика и назначение лекарств требуют знания истории болезни и обследования врачом. Поэтому мы настоятельно рекомендуем по вопросам лечения и диагностики обращаться к врачу, а не заниматься самолечением. Пользовательское соглашениеРекламодателям

    Диета при ревматоидном полиартрите суставов: продукты питания

    Диета при ревматоидном полиартрите направлена на уменьшение массы тела больного. Как показывают статистические данные при избыточном весе шансы развития этой патологии существенно увеличиваются. Когда вес уменьшается нагрузка на суставы также снижается, поэтому отступает боль и снижается активность воспалительных процессов.

    При полиартрите важно соблюдать правильный рацион, чтобы защитить организм от возникновения побочных явлений, которые проявляются вследствие приема медикаментов, назначенных врачом для лечения патологии. С помощью специальной диеты можно обезопасить себя от появления осложнений, например, нарушения работы сердечно-сосудистой системы.

    Рацион обязательно должен быть разнообразным и сбалансированным. Ведь при полиартрите необходимо употреблять как можно больше минеральных веществ, антиоксидантов и витаминов.

    Оптимальным вариантом диетотерапии при полиартрите суставов является «средиземноморская диета». Она базируется на употреблении обильного количества фруктов, овощей и оливкового масла.

    Минералы и витамины

    Диета при ревматоидном полиартритеНедостаток минералов и витаминов способствует развитию множественного поражения суставов. Поэтому рацион при этой болезни обязательно должен быть обогащен этими полезными компонентами.

    Кальций – это залог здоровья костных тканей. Нехватка этого микроэлемента приводит к остеопорозу – частому осложнению, которым опасны некоторые разновидности полиартрита, в частности если болезнь долгое время лечилась стероидами.

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    Кладезем кальция является молочная (сыр, йогурт, молоко) и соевая продукция. Для полноценной работы суставов врачи рекомендуют употреблять кальций каждый день до 1 000 миллиграмм.

    Железо – еще один важный микроэлемент, который необходим организму при лечении полиартрита. Этот полезный компонент предупреждает анемию, которая часто появляется на фоне полиартрита из-за лечения нестероидными противовоспалительными средствами. Больше всего железа имеется в листовых видах овощей (шпинат, салат), рыбьем жире и красном вине.

    Дефицит селения также может стать причиной множественного поражениz суставов. Этим минералом изобилуют некоторые виды рыбы, мяса и бразильский орех.

    Каких принципов питания следует придерживаться при полиартрите?

    Диета при ревматоидном полиартритеЦенные вещества, которые содержатся в определенных продуктах очень полезны для предупреждения различных форм поражения сочленений. При наличии ревматоидного полиартрита, который является самым распространенным видом, организму больного необходимы полиненасыщенные жирные кислоты, находящиеся в мясе и жире морской рыбы.

    Однако эти кислоты начинают работать через некоторое время. Для достижения эффекта необходимо в течение 3 месяцев употреблять жирные сорта рыбы не реже 2 раз в неделю.

    Вместе с этим следует пить рыбий жир в капсулах, прием которых желателен вместе с бульонами и супами. Результат после приема будет невероятным – воспалительные процессы, происходящие в пораженных суставах, полностью остановятся. Интересно попробовать и акулий жир для суставов, это будет дополнением к питанию.

    Некоторые продукты устраняют симптоматику полиартрита, а другие, наоборот, только усугубляют течение болезни. Одним из часто встречаемых видов воспаления множества суставов является подагрический полиартрит, из-за которого в пораженном участке скапливаются соли мочевой кислоты.

    При такой разновидности болезни диета должна быть сбалансированной и рациональной.

    В первую очередь при подагре следует исключить продукты, изобилующие пурином – веществом, которое распадается и образует мочевую кислоту. Пурин содержится в таких блюдах и продуктах:

    • какао;
    • мясные бульоны;
    • дрожжи;
    • почки;
    • мидии;
    • печень;
    • сельдь;
    • мозги;
    • сардины;
    • телячий язык.

    Они увеличивают концентрацию мочевой кислоты, что приводит к ухудшению состояния сочленений. Также при подагре необходимо отказаться от спиртного и минимизировать употребление сладких газированных напитков.

    Прочие виды жидкости, в частности воду, можно пить в больших количествах.

    В день необходимо выпивать не менее 2 литров воды, что позволит предупредить образование в суставных тканях кристаллов молочной кислоты и активизирует процесс «вымывания» солей.

    Общие рекомендации по питанию при полиартрите

    Диета при ревматоидном полиартритеДиета при полиартрите – это важный элемент дополнительной терапии. Если человек не будет следовать определенным правилам питания, то успешность лечения будет минимальной.

    В первую очередь больной должен есть множество фруктов, овощей, различные каши, нежирные виды мяса (индейка, кролик, говядина) и рыбу. При этом важно сократить потребление соли, ведь она задерживает жидкость в организме из-за этого суставы отекают и сковываются.

    Ограниченное потребление соли замедлит воспалительные процессы, происходящие в пораженных сочленениях. Также следует убрать из рациона:

    • сладости;
    • специи;
    • соленья и маринованные овощи;
    • копчености.

    Все вышеперечисленные продукты могут спровоцировать обострение болезни.

    Также при наличии полиартрита нужно убрать из меню экзотические фрукты (ананасы, бананы), цитрусовые (лимоны, грейпфруты, апельсины), крепкий кофе, чай, лимонад и кока-колу.

    В качестве полезного питья идеально подойдет узвар, компот из ягод, травяной чай, отвар из шиповника, каркадэ, различные морсы и кисели. При этом не стоит забывать об обычной воде, ведь ежедневное количество потребляемой жидкости должно составлять около2 литров.

    Не менее полезным при множественном поражении суставов будет чай из черемухи, клевера, калины, зверобоя и можжевельника (веточек, листьев, цветков). Чтобы предупредить возникновение аллергии – частого осложнения полиартрита, необходимо пить настои из:

    • черной смородины;
    • кореньев и листьев петрушки;
    • брусничных цветов и листьев;
    • вероники лекарственной;
    • крапивы;
    • мать-и-мачехи.

    питание при ревматоидном полиартритеДиетотерапия подразумевает обязательное потребление овощей, фруктов и зелени с сильным ароматом (кинза, базилик, мята). Эти растения являются природными антибиотиками, ведь в их составе есть эфирные вещества, уничтожающие микробы и бактерии. Не менее полезна брусника и клюква, которые также содержат натуральные антибиотики – бензойная кислота и гликозид вакиннин.

    Виноград лучше убрать из рациона, а вот яблоки будут весьма уместны. Если человек будет съедать каждый день по 2 яблока, то его организм не засорится шлаками.

    Ведь в этих фруктах содержится гемицеллюлоза и пектины, которые улучшают перистальтику кишечника. Так, кишечник очищается и избавляется от множества вредоносных бактерий.

    Самыми полезными являются такие сорта яблок, как семеринка и антоновские. Рекордное количество гемицеллюлозы и пектинов содержится в красной и черной смородине и в крыжовнике. Также для эффективного очищения организма полезно употреблять отруби.

    Более того, питание при полиартрите должно быть насыщенно витаминами Р, Е, С и каротином. Эти микроэлементы содержатся в:

    1. тыкве;
    2. моркови;
    3. фасоли;
    4. капусте;
    5. свекле;
    6. кукурузе.

    Из овощей и бобовых можно делать салаты с чесноком, редькой, тертыми кореньями хрена и луком.

    Кисломолочные продукты должны быть обязательной составляющей питания людей, имеющих проблемы с суставами. Ведь йогурты, кефиры и фрукты обогащены лакто и бифидумбактериями, которые заменяют негативную микрофлору кишечника хорошими бактериями.

    Также полезно употребление медленных углеводов, например, каш из ячменя, пшеницы, риса и гречки. А на завтрак можно есть сытные и витаминные овсяные, пшеничные и ячменные хлопья, к которым можно добавить зелень и овощи.

    Обратите внимание, что вся информация размещенная на сайте носит справочной характер и не предназначена для самостоятельной диагностики и лечения заболеваний! Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник.