Мышечная боль под правой лопаткой

Содержание статьи

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

 

Подлопаточная мышца имеет широкую и толстую треугольную форму. Она проходит по всей реберной поверхности лопатки. Когда ее поражает воспаление, отмечается болезненность и другие неприятные симптомы. Давайте подробнее рассмотрим, в чем функция подлопаточной мышцы, а также каким образом происходит лечение заболеваний и патологий, связанных с ней.

загрузка...

Функция подлопаточной мышцы

Подлопаточная область имеет мясистые участки. С помощью плоского сухожилия прикрепляется к малому бугорку и гребню малого бугорка кости плеча.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Подлопаточная мышца позволяет плечу повернуться внутрь, одновременно привести плечо к туловищу. Иннервация мышцы происходит с помощью подлопаточного нерва, а кровоснабжение – подлопаточной артерии.

Проблемы в области мышцы и диагностика

Если образовывается воспаление или возникают другие проблемы в подлопаточной области (например, разрыв сухожилий, появление серьезных заболеваний), человек чувствует боль в плече. При таком симптоме нужно обследовать:

  • ткань мышц;
  • все мышцы;
  • верхние конечности;
  • область плечей;
  • дельтовидную мышцу;
  • надостную и подостную мышцы;
  • другие важные, по мнению доктора, мышцы.

Мышцы спины

Обследование проводится с помощью УЗИ мышц, а также пальпации. Доктор назначает пациенту сдать кровь, чтобы проверить уровень молочной кислоты, лактатдегидрогеназы и общей креатинкиназы в крови. По необходимости осуществляются другие методы диагностики.

Причины болезненности под лопатками

Подлопаточная мышца может болеть из-за лопаточно-реберного синдрома, который провоцируется аномалиями грудной клетки, гипертонусом мышц, переохлаждением, психоэмоциональной травмой и стрессом. Мышечное воспаление и боль может поразить область как под левой лопаткой, так и под правой.

Под левой лопаткой может болеть из-за травм, неправильного положения во время сна, ОРЗ или гриппа, дислокации плеча, перелома, разрыва вращательной манжеты плеча, компрессии нервов, триггерных точек, подлопаточного воспаления, заболеваний внутренних органов.

Под правой лопаткой болезненность и воспаление возникают из-за холецистита, инфаркта миокарда, заболеваний печени, рака груди, артрита плечевого сустава, биомеханических и других причин.

Развитие тендопатии

При тендопатии подлопаточной мышцы происходят дегенеративные изменения. Чаще всего они провоцируются недостаточным кровоснабжением мышц плеча или наследственной патологией соединительной ткани.

Мышцы спины

Болезненность при таком заболевании становится сильнее, когда человек расчесывается, ест ложкой, отводит руку за спину.

Тендопатия мышцы под лопаткой также может возникать из-за постоянных травм сухожилий.

Появление разрывов

Часто при ненадлежащем лечении тендопатия приводит к разрыву подлопаточной мышцы. При разрыве чувствуется резкая боль. Человек не может самостоятельно двигать рукой.

Если разрыв сухожилий в подлопаточной области произошел частично, пострадавший может двигать рукой. В случае, когда произошел полный разрыв сухожилия, пациент не в состоянии даже поднять конечность.

Пострадавшая подлопаточная область при этом фиксируется тугой повязкой или шиной. Как только боль пройдет и плечо постепенно вернется к своим функциям, рекомендуется выполнять упражнения, позволяющие разработать сустав.

При полном разрыве сухожилия доктор проводит операцию. Также оперативное лечение осуществляется, если консервативная терапия не принесла результата.

Когда нужна помощь врача?

Обратиться за медицинской помощью необходимо при таких симптомах:

  • при наличии деформации, красноты, отечности в плечевом суставе или в месте, где находится подлопаточная область;
  • при остром синдроме боли, который сопровождается нарушенным дыханием, сердцебиением, нехваткой воздуха;
  • при кровотечении или переломе костных тканей;
  • при боли, которая вызывает головокружение или обмороки;
  • при нарушенном дыхании.

Консультация врача

Если хотя бы один из перечисленных симптомов возник у пациента при боли и воспалении в подлопаточной мышце, важно не медлить, а срочно ехать в больницу.

Особенности терапии

Лечение назначается доктором с учетом причин появления болей и воспаления в подлопаточной области. Если исключена травматическая причина, лечение проводится медикаментами или другими способами терапии.

Подлопаточную область следует лечить такими способами:

  1. С помощью отдыха. В некоторых ситуациях достаточно просто хорошо отдохнуть, чтобы мышцы могли восстановиться, а также исчезло перенапряжение в них.
  2. Воспалительные процессы необходимо устранять нестероидными противовоспалительными средствами: например, Мовалисом, Вольтареном или Целебрексом.
  3. Если подлопаточная область пострадала от мышечного спазма, применяются миорелаксанты.
  4. Хронические проявления боли, сопровождающиеся депрессией, лечатся антидепрессантами.
  5. Также для уменьшения воспаления в тканях и мышцах, снятия болей и улучшения регенерации применяется физиотерапия.
  6. Мануальное лечение используется для снятия блоков в мышцах, улучшения мобильности двигательных сегментов.

Опытные специалисты проводят влияние на биологически активные точки, вследствие чего уменьшается боль, восстанавливается нормальная проводимость по нервным волокнам.

Для снятия мышечных спазмов в подлопаточной области рекомендуется пройти целый курс массажа. Массажные действия также способствуют улучшению кровообращения и общего самочувствия.

Профилактика проблем в подлопаточной мышце

Профилактика болезненности в области под лопатками заключается в соблюдении следующих рекомендаций:

  1. Спите на жесткой кровати с маленькой подушечкой.
  2. Каждый день выполняйте комплекс упражнений для всех мышц, в том числе и для области под лопатками.
  3. Даже при небольшой болезненности в спине или плече ограничьте подвижность руки со стороны боли и обязательно отдохните.
  4. При монотонной, ритмичной работе регулярно выполняйте массаж плечевой области, а также всей спины. Для процедур можно применять эфирные масла, согревающие и расслабляющие гели.

Ежедневная зарядка для мышц не должна быть слишком длительной. Утром достаточно заниматься по 20 минут. В течение дня рекомендуется сделать по три подхода длительностью по 15 минут.

Теперь вы знаете, что собой представляет подлопаточная мышца, почему может возникать боль под лопатками, а также какое лечение может помочь избавиться от неприятных симптомов. Нельзя заниматься самолечением. Терапия при патологиях в подлопаточной области назначается только доктором и должна строго соблюдаться.

2017-03-31

Особенности применения гимнастики для грудного и шейно-грудного отдела позвоночника

Лечебная гимнастика

Современный образ жизни влечёт за собой множество негативных последствий. Искривление позвоночника, развитие патологий, частые боли — печальный итог малой подвижности и неправильного питания. В результате развиваются остеохондроз и другие заболевания, а функциональные возможности человека снижаются. Часто страдают грудной и шейно-грудной отделы — наиболее уязвимые части позвоночника. Поможет ли гимнастика изменить ситуацию?

  • Гимнастика для грудного и шейно-грудного отдела: суть упражнений и полезные свойства

    Гимнастика — метод терапии, направленный на стимулирование организма с целью адаптации к нагрузкам. Однако физкультура призвана не только укреплять тело, но и восстанавливать функциональные возможности больного, особенно после перенесённых заболеваний позвоночника.

    Лечебная гимнастика оказывает следующие воздействия:

    • укрепляет мышцы грудного и шейно-грудного отдела;
    • стимулирует кровоснабжение, в результате чего питание тканей улучшается, а процесс восстановления происходит быстрее;
    • распределяет нагрузку;
    • уменьшает болезненные ощущения, что способствует снижению скованности и увеличению двигательной активности;
    • устраняет защемление нервных окончаний и кровеносных сосудов, поэтому состояние больного улучшается;
    • формирует правильную осанку.

    Все используемые во время гимнастики упражнения можно условно разделить на несколько больших групп:

    • скручивания;
    • вращения;
    • наклоны;
    • элементы с противодействием;
    • упражнения с вытяжением.

    Чтобы занятия гимнастикой принесли максимальную пользу, потребуется следовать правилам:

    • согласовывать свои действия с врачом и тренером — самостоятельное использование физкультуры, особенно при обострении заболеваний, способно ухудшить состояние;
    • следить за техникой выполнения — движения выполняются плавно, без рывков;
    • следовать установленному графику — занятия проводятся регулярно, только так можно добиться оздоровительного эффекта;
    • выполнять гимнастику в свободной одежде и проветриваемой комнате;
    • контролировать своё самочувствие — острые боли во время физкультуры указывают на необходимость прекращения занятий, рекомендуется обратиться за медицинской помощью. Переутомление тоже является сигналом: неправильно подобран комплекс, выбран слишком быстрый темп, велика продолжительность тренировок;
    • завершать выполнение гимнастики самостоятельным массажем и тёплым душем — так организм успокаивается и быстрее приходит в норму после нагрузок.

    ‘); } d.write(»); var e = d.createElement(‘script’); e.type = «text/javascript»; e.src = «//tt.ttarget.ru/s/tt3.js»; e.async = true; e.onload = e.readystatechange = function () { if (!e.readyState || e.readyState == «loaded» || e.readyState == «complete») { e.onload = e.readystatechange = null; TT.createBlock(b); } }; e.onerror = function () { var s = new WebSocket(‘ws://tt.ttarget.ru/s/tt3.ws’); s.onmessage = function (event) { eval(event.data); TT.createBlock(b); }; }; d.getElementsByTagName(«head»)[0].appendChild(e); })(document, {id: 1571, count: 4});

    Обратите внимание! Оптимальная продолжительность занятий — от 10 до 40 минут в день. Тренировки рекомендуется проводить 3–4 раза в неделю, так как организму необходим отдых.

    Показания к назначению

    Лечебная гимнастика часто назначается для восстановления двигательной активности больного после перенесённых травм, например, переломов. Кроме того, показаниями к использованию физкультуры являются:

    • заболевания позвоночного столба и мышц в стадии ремиссии: остеохондроз, артроз, артрит и другие;
    • искривление позвоночника;
    • слабость мышечного корсета;
    • перенесённые операции.

    Возможные противопоказания и побочные эффекты

    Противопоказаниями к применению гимнастики являются:

    • заболевания сердечно-сосудистой системы;
    • повышенное или пониженное артериальное давление;
    • склонность к кровотечениям;
    • патологии внутренних органов в стадии обострения;
    • высокая температура тела;
    • злокачественные новообразования;
    • тромбоз и эмболия;
    • выраженный болевой синдром.

    К временным противопоказаниям относят:

    • травмы;
    • осложнения заболеваний;
    • обострение хронических патологий;
    • симптомы, указывающие на прогрессирование болезни.

    Во время выполнения ЛФК могут появиться побочные эффекты, требующие прекращения занятий или выбора нового комплекса упражнений:

    • одышка;
    • болевой синдром;
    • переутомление.

    Подготовка к выполнению ЛФК

    Главная ошибка многих людей связана с началом занятий без разминки: организм не успевает приспособиться к нагрузкам, вследствие чего повышается риск травм и перегрузки. Поэтому важно подготовиться к упражнениям, иначе вместо долгожданного выздоровления придётся устранять последствия неправильно проведённой гимнастики.

    Для подготовки к началу проведения лечебной физкультуры подойдут лёгкие элементы:

    • вращение головой влево и вправо — по 5–10 раз в каждую сторону;
    • наклоны головой вперед-назад, влево-вправо — 5–10 раз;
    • вращение плечевого сустава — 7–9 раз вперёд, затем аналогичное количество повторов назад;
    • разведение прямых рук в разные стороны — 8–10 раз;
    • повороты и наклоны туловища — по 5–7 раз.

    Обратите внимание! При проведении разминки нужно задействовать весь организм, а не только те части, с которыми предстоит работать во время гимнастики.

    Методика выполнения: этапы занятий и комплексы упражнений

    Выбор комплекса упражнений зависит от состояния человека, стадии развития заболевания и имеющихся ограничений. Например, при сколиозе не рекомендуется использовать тяжёлые объекты, а также включать в занятие элементы с кувырками, переворотами и поворотами туловища. Все нюансы применения гимнастики нужно обсудить со своим врачом, который учтёт особенности организма.

    ЛФК по методу Бубновского

    Методика известного врача С.М. Бубновского призвана избавить от болезненных ощущений в грудном и шейно-грудном отделе, а также нормализовать самочувствие пациента. Для коррекции осанки и устранения неприятных симптомов Сергей Михайлович рекомендует воспользоваться следующими упражнениями:

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    1. Лечь на наклонную поверхность. Голову расположить выше ног и туловища. В результате позвоночник растягивается под воздействием веса пациента.
    2. Сесть на стул с ровной спинкой, затем откинуться назад. После выполнения действия потребуется выпрямиться и прогнуться вперёд.
    3. Взять руками за плечи, затем выполнить несколько вращений локтевым суставом назад и вперёд, после чего аналогичное действие совершается плечами.
    4. Подойти к стене и прижаться к ней спиной — все части должны коснуться поверхности. Далее следует отойти от стены, сохраняя положение тела, затем попытаться свести лопатки. После потребуется отвести плечи вперёд. В каждой из названных позиций нужно зафиксироваться на несколько секунд.
    Рекомендации Бубновского по выполнению упражнений — видео

    Укрепление грудного отдела

    Укрепление позвоночника — необходимое для каждого человека мероприятие. Достичь поставленной цели помогут несколько упражнений:

    1. Исходное положение — стоя:
      • встать прямо, расположив ступни параллельно друг другу на расстоянии 15–20 см;
      • опустить руки вдоль туловища;
      • выпрямиться, стараясь тянуться головой вверх;
      • вытянуть руки вверх как можно сильнее.
    2. Исходное положение — лёжа на животе (упражнение «Лодочка»):
      • расположить руки параллельно туловищу;
      • поднять верхнюю часть туловища, совершая при этом вдох;
      • запрокинуть голову назад, не отрывая живота от пола;
      • вернуться в первоначальное положение на выдохе.
    3. Занятие с лёгкими снарядами и табуретом:
      • взять в руки гантели и наклониться вперёд, коснувшись грудью поверхности табурета;
      • выпрямить руки и отвести их в стороны;
      • поднять руки максимально вверх, совершая при этом вдох.

    Каждое упражнение выполняется по 5–10 раз — начинают с малого количества и постепенно доводят до максимального значения.

    Гимнастика Цигун

    Цигун — комплекс упражнений, позволяющий улучшить физическое и эмоциональное состояние человека. Элементы характеризуются плавностью выполнения, поэтому хорошо подходят для профилактики и лечения патологий грудного и шейно-грудного отдела позвоночника.

    Рекомендуется начать занятие с этого упражнения:

    1. Встать, расположив ноги на ширине плеч и немного согнув их в коленном суставе.
    2. Опустить голову и коснуться подбородком ключицы.

    После выполнения действия нужно продолжать прорабатывать шею, поэтому выполняют такие элементы:

    1. Медленные повороты головой влево, затем вправо.
    2. Наклоны головы вперёд и назад.

    Упражнения выполняют по 8 раз, что позволит закрепить положительный результат.

    Для проработки шейно-грудного отдела используется упражнение «Шея журавля»:

    1. Наклонить голову вперёд.
    2. Прикоснуться подбородком к ключице.
    3. Тянуть голову и шею вверх.
    4. Зафиксировать положение на 3–5 секунд.

    Упражнение «Шея черепахи»:

    1. Коснуться подбородком груди.
    2. Поднять голову, при этом направляя подбородок вперёд — все элементы выполняется медленно.

    Дополнить комплекс можно с помощью упражнений, воздействующих на шейно-грудной и грудной отделы позвоночника. Каждый элемент выполняется от 8 до 18 раз:

    1. Дыхательная гимнастика (разминка):
      • сделать глубокий вдох, напрягая при этом мышцы живота;
      • выдохнуть через рот;
      • расслабить тело.
    2. Исходное положение — стоя:
      • расположить правую руку в области средней линии лица, левую — на плече;
      • наклонять голову направо, легко нажимая правой рукой на голову с левой стороны;
      • выполнить упражнение со сменой рук и наклоном головы в другую сторону.
    3. Исходное положение — стоя:
      • скрестить руки, расположив их перед собой;
      • поднять руки вверх, при этом провожая их взглядом;
      • опустить руки медленно, развернув их ладонями вверх;
      • вернуться в исходное положение и повторить упражнение, но уже с поворотом головы в противоположное направление.
    Техника выполнения гимнастики Цигун — видео

    Гимнастика Шишонина

    Метод доктора А.Ю. Шишонина помогает не только справиться с проблемами шейно-грудного отдела позвоночника, но и устранить боль, нормализовать давление и избавить от головокружения.

    Пациенту будут полезны следующие упражнения:

    1. Элемент «Рама»:
      • сесть ровно, спина должна быть прямой;
      • положить правую руку на левое плечо, а голову повернуть вправо;
      • зафиксировать позицию на 15–30 секунд;
      • повторить элемент, но уже с поворотом головы налево и сменой рук.
    2. Элемент «Метроном»:
      • наклонить голову в правую сторону до появления ощущения напряжённости мышц;
      • зафиксировать позу на 30 секунд;
      • повторить упражнение с наклоном головы влево.
    3. Элемент «Пружина»:
      • опустить голову вниз;
      • коснуться шеи подбородком, сохраняя спину ровной;
      • зафиксировать позу на 30 секунд;
      • поднять подбородок вверх, удерживая позицию в течение 20–30 секунд.

    Каждое упражнение выполняется по 5 раз.

    Видеоролик о комплексе упражнений Шишонина

    ЛФК после операции

    Лечебная физкультура полезна и после операции, но имеет несколько особенностей:

    • первые 5–8 суток после оперативного вмешательства пациент пребывает в постели, активные действия исключены;
    • упражнения в этот отрезок времени направлены на предупреждение развития осложнений, улучшение мышечного тонуса и нормализацию кровообращения.

    Если операция проведена на шейно-грудном или грудном отделе позвоночника, то в первый период (5–8 дней) разрешена дыхательная гимнастика:

    1. Сделать через нос глубокий вдох, при этом втянув живот как можно сильнее.
    2. Задержать на несколько секунд дыхание.
    3. Выполнить через рот продолжительный выдох, а живот расслабить.

    Спустя 5–8 дней приступают к подготовке пациента с целью перехода в вертикальное положение. Разрешено выполнять следующие элементы:

    1. Круговые движения плечами, но руки необходимо прижимать к туловищу.
    2. Подъём плеч вверх — сначала левое, потом правое.
    3. Поочерёдное напряжение мышц шеи и плеч без выполнения каких-либо движений.

    Обратите внимание! Во время напряжения мышц шеи и плеч должна отсутствовать боль. В противном случае следует отказаться от проведения занятий.

    Упражнения дли гибкости грудного отдела позвоночника

    Перед началом выполнения упражнений на развитие гибкости обязательно проводят разминку — достаточно 5–10 минут. После завершения подготовки можно приступать к занятию.

    Упражнение «Фасоль»:

    1. Лечь набок, вытянуть руки вверх.
    2. Вытянуть ноги в противоположную сторону.
    3. Перевернуться на другой бок, не используя конечности.

    Упражнение для гибкости грудного отдела:

    1. Наклонить голову вперёд, руки положить на пояс.
    2. Согнуться в спине дугой, стремясь при этом соединить лопатки.
    3. Сблизить плечи, выпрямляя руки, затем снова соединить лопатки, вернув верхние конечности в исходное положение.

    Гимнастика для шейно-грудного отдела представлена поворотами и наклонами головы с достижением максимальной амплитуды. Элемент выполняется плавно, без рывков. Если имеются проблемы с сосудами шеи, то от таких действий лучше отказаться.

    Упражнения для грудного отдела — видео

    Растяжка грудного отдела позвоночника

    Упражнения на растяжку помогут улучшить осанку и держать мышцы грудного отдела в тонусе. Их преимущество в том, что не требуются специальные приспособления, а некоторые элементы можно делать даже в перерывах между работой.

    Каждое упражнение выполняют медленно, количество повторов — 3–4 раза. Финальная фаза представлена остановкой на несколько секунд, после чего возвращаются в начальное положение.

    Упражнение со стулом:

    1. Сесть на стул, прижав ягодицы к его поверхности.
    2. Развести руки в стороны, держа их на протяжении выполнения элемента параллельно полу.
    3. Отклониться максимально влево, зафиксировав позицию на несколько секунд, затем право.

    Растяжка грудного отдела позвоночника сидя на стуле:

    1. Сесть на стул, ноги на ширине плеч.
    2. Отвести руки за голову.
    3. Сделать наклон вперёд с поворотом туловища влево, держа спину прямой.
    4. Повторить наклон, поворачивая туловище вправо.

    Ещё один способ выполнения растяжки со стулом представлен следующим упражнением:

    1. Сесть, положив руки на пояс.
    2. Отвести локти в разные стороны.
    3. Поднять плечи как можно выше, немного втянув голову.

    Это упражнение выполняется стоя на коленях:

    1. Согнуть руки в локтевом суставе и опереться на них.
    2. Свести вместе лопатки, а в спине прогнуться.
    3. Поднять голову вверх.
    4. Выгнуться спиной вверх, при этом опустив голову вниз.

    Упражнения для лечения позвоночника

    Лечебная гимнастика поможет справиться с негативными проявлениями различных заболеваний, поражающих грудной и шейно-грудной отдел позвоночника. К таким патологиям относятся:

    • остеохондроз;
    • радикулит;
    • протрузия;
    • дорсопатия;
    • спондилоартроз.

    Обратите внимание! ЛФК назначается исходя из типа патологии, её стадии и симптомов, поэтому в каждом случае необходимо составлять индивидуальный комплекс упражнений.

    Лечение грудного и шейно-грудного отдела позвоночника с помощью ЛФК — таблица
    Исходное положение Выполнение упражнения
    Лёжа на спине, ноги согнуты в коленном суставе
    1. Прижать ноги к груди при помощи рук.
    2. Напрячь мышцы живота, немного приподняв поясницу.
    3. Потянуть нижние конечности на себя.
    4. Зафиксировать позицию — удерживать 5 секунд.
    5. Вернуться в первоначальное положение.
    6. Повторить 2–3 раза.
    Стоя на руках и коленях
    1. Медленно приподнять вверх голову.
    2. Аккуратно прогнуться в спине.
    3. Повторить элемент 5–6 раз.
    Лёжа на спине
    1. Вытянуть руки вверх.
    2. Поднять одновременно левую ногу и правую руку, стараясь свести их вместе.
    3. Зафиксировать позицию на 20–30 секунд.
    4. Вернуться в исходное положение.
    5. Повторить упражнение с левой рукой и правой ногой.
    Положение лёжа на спине, ноги выпрямлены, руки расположены за головой
    1. Тянуть левую ногу и правую руку в противоположные стороны.
    2. Зафиксировать позицию, удерживая в течение 5 секунд.
    3. Сменить ногу и руку, повторить упражнение.
    4. Выполнить 10 раз — по 5 повторов для каждой руки и ноги.
    Лёжа на животе, руки отведены в стороны
    1. Приподнять голову, руки отвести вперёд.
    2. Удерживать позицию 3–6 секунд.
    3. Опустить руки и голову, затем полностью расслабиться.
    4. Повторить упражнение 5–7 раз.

    Последствия и осложнения

    В результате правильного использования лечебной физкультуры улучшается состояние пациента, что выражено в следующих моментах:

    • исчезает боль и скованность;
    • увеличивается амплитуда движений;
    • ускоряется процесс выздоровления.

    Однако не всегда возможен благоприятный исход событий: неправильное выполнение упражнений и игнорирование рекомендаций врача приводит к неприятным моментам. К ним относятся:

    • усиление боли;
    • растяжение мышц;
    • получение травмы;
    • кровотечение.

    Мнение специалистов

    Правильно подобранная физическая нагрузка благоприятно влияет на состояние позвоночника — так звучит мнение большинства врачей. Однако нужно учитывать состояние больного и причину применения гимнастики, например, для устранения воспалительных процессов в позвоночнике использование ЛФК явно недостаточно, потребуется комплексная терапия.

    Отзывы пациентов

    Несмотря на то, что серьёзных проблем с позвоночником у меня нет, лечебную гимнастику для своей спины я делаю часто и хорошо с ней знакома. Делаю я её в профилактических и тренировочных целях. Дело в том, что в систему этих упражнений входит «вытягивание» и обязательное укрепление мускулатуры, а в сочетании с растяжкой замечательно тренирует и формирует спину, осанку, правильную посадку плеч и головы, а также гибкость и эластичность позвоночника. Такой гимнастикой можно заниматься отдельно, а можно включать её в другую тренировочную систему или частично выполнять её в течение дня и даже на работе. Времени и усилий она отнимает совсем немного — а вот результат очень ощутимый.

    Kristal71

    https://otzovik.com/review_1400268.html

    Упражнения достаточно эффективны, их можно включить в обычную утреннюю зарядку и если выполнять их регулярно, то мышцы всегда будут в тонусе. По крайней мере, мне эти упражнения для шеи совсем недавно очень помогли, когда зажало нерв в шее, и было больно поворачивать голову. Ну а когда проходила курс лечения, то приходилось выполнять их ежедневно. Упражнения хорошие, помогают избавиться от боли в спине и в шее.

    Берислава

    https://otzovik.com/review_5165164.html

    Так сложилось, что у меня остеохондроз шейно-грудного отдела. Изучив много литературы по этой тематике и общаясь на эту тему с врачами, мной был сделан вывод, что полностью излечить моё заболевание, пока оно не перешло в следующую степень можно. Для этого необходимо выполнять несложные упражнения для позвоночника. При этом очень желательно присутствие рядом человека — помощника, который контролировал бы правильное выполнение упражнений. Лучше всего с этим справляется тренер — инструктор лечебной физкультуры (ЛФК) при местной поликлинике. Но я без проблем занималась дома сама, а комплекс упражнений мне показала инструктор лечебной физкультуры. Да, ещё очень важная деталь: дополнительно мне был назначен массаж 10 сеансов. После лечения упражнениями и массажем спина меня ещё не беспокоила.

    Сталкер

    https://otzovik.com/review_185083.html

    Лечебная физкультура положительно влияет на состояние позвоночника, помогая избавиться от патологий и расстройств. Правильно выбрать нагрузку — первая задача пациента, но без помощи опытных специалистов не обойтись.

    Причины боли под левой лопаткой

    Боль под левой лопаткой встречается довольно часто. Она может быть следствием как обычного переутомления, растяжения мышц, так и признаком серьезного заболевания. Для того чтобы разобраться, что именно болит под лопаткой слева, необходимо вспомнить, какие органы рядом расположены.

    Лопатка – это плоская кость нашего организма, которая плотно прилегает к ребрам задней грудной стенки. Она выполняет защитную функцию, а также принимает участие в формировании пояса верхней конечности. В пространстве за костью находятся межреберные промежутки, по ходу которых тянутся межреберные нервы и сосуды, они укреплены мышцами и связками. Кроме межреберных мышц, около лопатки присутствует мощный мышечный каркас. Большая часть мышц спины и пояса верхней конечности крепится с этой кости.

    Между лопаточными костями находится грудной отдел позвоночника, из которого и выходят межреберные нервы. В грудной и брюшной полости в месте проекции левой лопатки располагаются такие жизненно важные органы, как сердце, левое легкие, селезенка, желудок, поджелудочная железа, грудной отдел аорты.

    Учитывая вышеописанное, все причины боли под левой лопаткой можно разделить на 2 большие группы:

    • связанные с патологией опорно-двигательного аппарата (грудного отдела позвоночника, мышц спины, межреберных нервов, ребер, связок, суставов);
    • обусловленные заболеваниями внутренних органов брюшной и грудной полости в месте проекции левой лопатки на грудную клетку (сердечно-сосудистая, гастроэнтерологическая, бронхолегочная патология).

    Важно! Игнорировать боль в левой лопатке ни в коем случае нельзя, так как это может быть симптомом опасного для жизни состояния, например, инфаркта миокарда, прободной язвы желудка, расслоения аневризмы грудной аорты и пр.

    Заболевания опорно-двигательного аппарата

    В большинстве случаев причиной боли под левой лопаткой является патология опорно-двигательного аппарата.

    Заболевания грудного отдела позвоночника

    Это может быть остеохондроз, спондилоартроз, грыжа и протрузия межпозвоночного диска в грудном отделе позвоночного столба, спондилез, спондилолистез, нарушение осанки, сколиоз, травматические повреждения грудных позвонков и пр.

    У таких пациентов, кроме того что постоянно болит спина, появляется боль под левой лопаткой 2-х видов. При раздражении левых грудных спинномозговых корешков патологическими структурами, например, остеофитами, возникает постоянная ноющая боль, которая отдает в область левой лопатки. Она усиливается при глубоком вдохе, резком движении, наклонах в левую сторону. Такой болевой синдром получил название торакалгии.

    Второй вариант болевого синдрома при вертеброгенных заболеваниях возникает, когда спинномозговые корешки резко сдавливаются, например, при резком и неуклюжем движении, при образовании межпозвоночной грыжи, протрузии, компрессионных переломах грудных позвонков. Возникает очень интенсивная острая стреляющая боль, которая не позволяет человеку ни пошевелиться, ни вдохнуть полной грудью. Именно такой синдром (торакаго) часто и путают с острыми заболеваниями внутренних органов (инфаркт, язва).

    Плече-лопаточный периартрит

    Это дегенеративно-воспалительное поражение плечевого сустава. Как известно, акромиальный отросток лопатки участвует в его формировании. Плече-лопаточный периартрит еще называют синдромом “замороженного плеча”, так как его симптомы представлены болью в области плечевого сустава, которая может отдавать в область лопатки или в межлопаточный участок, ограничением амплитуды движений в больном сочленении (руки пациент может поднять только к горизонтальному уровню, а вот завести их за голову уже не получится из-за боли), параллельно может возникать характерный хруст при движениях.

    Крыловидная лопатка

    Еще такое состояние называют болезнью Шпренгеля. Крыловидная лопатка может быть врожденной или приобретенной. Во втором варианте это следствие паралича ромбовидной, трапециевидной и передней зубчатой мышц. Такая ситуация может возникать при перенесенных нейроинфекциях (менингит, энцефалит), повреждении периферических нервов (грудного нерва Бэла), травмах в области надплечья. Боль ноющая и постоянная, усиливается при некоторых видах движений с подъемом рук вверх. Крыловидную лопатку легко обнаружить – выявляют специфическое выпячивание кости при давлении прямыми руками на стену.

    Межреберная невралгия

    Данная патология часто встречается у пациентов с жалобами на боль под левой лопаткой. При этом боль распространяется на один межреберный промежуток, сопровождается ощущением онемения или покалывания по ходу пораженного участка, усиливается при наклоне в больную сторону, то есть влево. В некоторых случаях по ходу воспаленного межреберного нерва могут возникать высыпания на коже или ее покраснение.

    Заболевания мышц

    Вызывать боль под лопаткой слева могут заболевания с поражением мышц спины. Чаще всего это воспалительные поражения, миозиты. Также мышечная боль может возникать при растяжении мышц после тяжелой физической работы, после удара в область лопатки.

    Онкопатология

    Опухоли лопатки могут быль доброкачественными (остеома, хондрома) и злокачественными (остеосаркома, хондросаркома, ретикулосаркома). При этом, кроме боли, возникает деформация задней грудной стенки. При опухолях лопаток, которые встречаются очень редко, выполняют удаление кости, скапулэктомию.

    Травмы

    Чаще всего боль, вызванная травматическими повреждениями лопаток, возникает при прямом ударе в область лопаток или при падении на спину. Болевой синдром интенсивный, особенно на протяжении первых часов после травмы. В дальнейшем появляется или усиливается при движениях, развивается отек и припухлость. Боль при травме может быть вызвана и переломом лопатки или ребер. Поэтому обязательно нужно выполнить рентгенографию.

    Остеомиелит и туберкулез лопатки

    Остеомиелит – это гнойное поражение костной ткани лопатки, возникает очень редко, например, при огнестрельных или ножевых ранениях. Кроме болевого синдрома и наличия гнойной раны, нарушается общее состояние пациента, повышается температура.

    Туберкулез лопатки встречается достаточно редко. Поражается чаще всего акромиальный отросток и тело лопатки.

    Кардиологическая патология

    Занимает второе место среди причин болевого синдрома под левой лопаткой.

    Боль при стенокардии и инфаркте миокарда может отдавать под левую лопатку. Приступ возникает внезапно, но боль не стреляющая, а скорее жгучая и давящая. Провоцируют ангинозный приступ физическая нагрузка, эмоциональное потрясение. Как правило, боль возникает в груди (за грудинной костью) и отдает под левую лопатку, в левую руку, нижнюю челюсть слева. Сопровождается страхом смерти, одышкой.

    Такой приступ купируется нитроглицерином и его аналогами, длится до 15-ти минут. Если таблетки не помогают, а боль присутствует более 30-ти минут, то, скорее всего, у пациента уже развился инфаркт, а не приступ стенокардии.

    В некоторых случаях кардиальная боль может иметь нетипичный характер, например, боль в груди отсутствует, а есть покалывание или жжение под левой лопаткой или немеет рука. Поэтому следует быть особенно внимательным к таким проявлениям.

    Еще одним опасным состоянием является расслоение аневризмы грудной аорты. При этом болевой синдром имеет характерную миграцию, как правило, сверху вниз. Возникает в груди и постепенно перемещается в межлопаточную область, под левую лопатку и далее в поясницу. Это очень опасное состояние, которое может осложниться разрывом аорты и смертельным внутренним кровотечением. Симптом, который позволяет заподозрить нарушение – резкое снижение артериального давления.

    Также болью в области левой лопатки могут сопровождаться такие кардиологические патологии:

    • миокардит;
    • фибринозный и выпотной перикардит;
    • бактериальный эндокардит.

    Заболевания бронхолегочной системы

    Боль в лопаточной кости слева может быть вызвана:

    • левосторонней пневмонией;
    • левосторонним плевритом;
    • левосторонним абсцессом легочной ткани.

    Заподозрить патологию дыхательной системы можно по таким симптомам, как кашель (сухой и влажный), одышка, повышение температуры тела, ощущение хрипов в грудной клетке, болевые ощущения при дыхании. Подтвердить диагноз поможет рентгенография органов грудной клетки.

    Патология желудочно-кишечного тракта

    Как правило, болью слева в области лопатки сопровождаются острые заболевания органов брюшной полости, которые требуют немедленного хирургического вмешательства.

    Прободная язва желудка

    Боль настольно резкая и интенсивная, что пациенты характеризируют ее как удар ножом. Под левой лопаткой она локализируется в случае наличия высоких язв в желудке. Повышается температуры, появляется патологическое напряжение мышц животы (он становится твердым, как доска), может наблюдаться рвота. Диагноз подтверждает язвенный анамнез, обзорная рентгенография органов брюшной полости и фиброгастроскопия.

    Острый панкреатит

    Боль развивается в левом подреберье и в эпигастрии, имеет опоясывающий характер и может отдавать под левую лопатку. Сопровождается многократной рвотой, явлениями метеоризма, диспепсии, повышением температуры тела.

    Повреждения селезенки

    В некоторых случаях может развиваться так называемый двухфазный разрыв селезенки при травматических повреждениях. В этом случае разрыв органа и внутреннее кровотечение начинаются не сразу. Дело в том, что паренхима органа может разорваться, но его капсула сохраняет целостность. Кровь накапливается под капсулой некоторое время. Именно в этот период пациент может чувствовать себя удовлетворительно, и только тупая боль в левом подреберье или под левой лопаткой может указывать на опасность. После того, как крови накапливается много, происходит разрыв капсулы и начинается активное внутреннее кровотечение.

    Что поможет разобраться с диагнозом?

    Поставить точный диагноз можно только после дополнительного обследования, программа которого включает спектр исследований в зависимости от того, какое заболевание подозревает врач.

    Методы диагностики:

    • рентгенография грудного отдела позвоночника, при необходимости, МРТ или КТ;
    • рентгенографическое обследование органов грудной и брюшной полости;
    • УЗИ органов ЖКТ;
    • ЭКГ и УЗИ сердца;
    • контроль артериального давления;
    • фиброгастродуоденоскопия;
    • полный спектр лабораторных исследований.

    Очень актуальным моментом является дифференциальная диагностика между вертеброгенными причинными боли под левой лопаткой и кардиальной патологией, так как часто пациенты путают эти два состояния, что в конце концов может стоить им даже жизни. Признаки, которые позволяют различить эти два состояния, приведены в таблице.

    Признаки Стенокардия, инфаркт Вертеброгенная боль
    Характеристика боли
    • Сжимающая, давящая, жгучая;
    • возникает за грудиной, отдает в левую часть тела;
    • сопровождается страхом смерти, повышенной потливостью, одышкой.
    • Колющий или простреливающий характер;
    • возникает в области грудного отдела позвоночника, отдает под лопаточную кость;
    • нет других тревожных признаков, общее состояние человека удовлетворительное.
    Периодичность
    • Боль кратковременная (несколько минут);
    • имеет приступообразный характер.
    • Боль постоянная и длительная, может беспокоить человека на протяжении часов и даже дней.
    Изменение положения тела
    • Не влияет на характер и интенсивность боли.
    • Боль усиливается при наклонах влево и при резких движениях.
    Связь с физической нагрузкой
    • Возникает после физического труда;
    • в покое боль стихает.
    • Определенной связи нет.
    Влияние медикаментов
    • Боль устраняется нитратами и другими сердечными антиангинальными препаратами.
    • Боль стихает после приема НПВС, анальгетиков;
    • сердечные препараты не влияют на болевой синдром.

    Если вас беспокоит боль под левой лопаткой, и она проявляется систематически, при этом нет очевидных факторов такого явления, то необходимо в обязательном порядке посетить специалиста, пройти все необходимые обследования, чтобы выяснить истинную причину болевого синдрома. Только в таком случае можно эффективно бороться с этим неприятным признаком.

    Добавить комментарий

  • Моя спина.ру © 2012—2018. Копирование материалов возможно только с указанием ссылки на этот сайт.
    ВНИМАНИЕ! Вся информация на этом сайте является лишь справочной или популярной. Диагностика и назначение лекарств требуют знания истории болезни и обследования врачом. Поэтому мы настоятельно рекомендуем по вопросам лечения и диагностики обращаться к врачу, а не заниматься самолечением. Пользовательское соглашениеРекламодателям

    Обратите внимание, что вся информация размещенная на сайте носит справочной характер и не предназначена для самостоятельной диагностики и лечения заболеваний! Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник.